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步骤5：福利直播水果裏的糖、食用糖、代糖，哪一個最需要被戒掉如今，“富貴病”盛行，尤其是糖尿病最讓人“擔驚受怕”。崇尚健康飲食方式的人，首先做的就是“戒糖”，因為糖（或甜食）隻能帶來一時的快樂，但可能會帶來肥胖、齲齒、糖尿病等健康的困擾，隻能對其“忍痛割愛”。■最應該戒哪類糖？答案是食用糖，它還有一個名字叫“遊離糖”。根據世界衛生組織（WHO）在《成人和兒童糖攝入量指南》中定義的遊離糖包括以下3類。➣製造食品時所加入的蔗糖（白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖）、葡萄糖和果糖等。➣食品工業中常用的澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿和果葡糖漿等甜味的澱粉水解產品。➣純水果汁和濃縮水果汁，以及存在於蜂蜜中的糖。而遊離糖不包括以下3類。➣完整的新鮮水果和蔬菜中天然存在的糖。➣奶類中的乳糖。➣糧食和薯類中的澱粉。一個成年人每天遊離糖的攝入量應控製在總攝入能量的10%以下，如果降至5%以下，或者糖每天攝入量約25 g對身體有更多益處。舉個例子，一個輕體力勞動的女性，如果每天需要攝入的總能量為1500 kcal，那麼來自遊離糖提供的能量建議不要高於150 kcal（相當於37.5 g糖）。每天攝入37.5 g糖，其實比我們想象中要容易。例如，市售的很多純果汁，含糖量在16%～20%，喝上一杯（約200 ml），糖的攝入量基本就超量了。■水果中的糖。
步骤6：《海角直播》什麼是呼吸過度患有癔症，顱腦損傷等疾病，或者情緒過於激動，精神高度緊張等都可能會引起呼吸過度，發作的時候，因為二氧化碳排出多，氧氣吸入少，出現呼吸性堿中毒，導致呼吸加快，組織缺氧，手足抽搐，甚至昏迷等症狀出現。在日常生活中，許多人可能都曾經經曆過呼吸急促的症狀，比如壓力太大，精神過於緊張的時候，或者與他人發生爭吵，情緒激動的時候，會出現呼吸困難，全身抽搐等症狀，臨床上把這種症狀稱作呼吸過度，那麼，什麼是呼吸過度呢？一、什麼是呼吸過度這是因為情緒過於激動或者因為疾病導致缺氧，有呼吸加快，二氧化碳排出的太多，氧氣吸入的太少的情況，讓患者出現呼吸性堿中毒，問題嚴重時可能會有手腳麻木，四肢抽搐，甚至昏迷等症狀出現，需要及時就醫。二、引起呼吸過度的原因1.病理性原因：如果有癔症，顱腦損傷，缺氧等問題，會導致呼吸中樞受到刺激，肺部過度的通氣，就會讓體內的二氧化碳喪失的太多，氧氣吸收的太少，從而引起這種症狀。2.生理性原因：出現過度呼吸最常見的原因就是生理性的，情緒過於激動，壓力太大，精神高度緊張時都可能會導致這種症狀出現，一般深呼吸，平穩心態，這種症狀就能得到緩解。三、呼吸過度的臨床表現1.呼吸加快：當出現呼吸過度時，患者常常不自覺地會出現呼吸快而短促的症狀，此時往往會引起頭暈，胸悶，心悸，出汗多等表現。2.組織缺氧：因為呼吸過度時，吸入的氧氣比較少，所以會導致組織缺氧的症狀，患者往往會有頭暈，眩暈，甚至暈厥，昏迷，意識障礙等症狀出現。3.手足抽搐：因為呼吸過度時會導致呼吸性堿中毒，會讓身體中的血鈣減少，出現肌肉震顫，手足麻木，手足抽搐等症狀。四、呼吸過度的護理方法1.心理疏導：有些患者是因為情緒過於激動導致的，所以此時應該多於患者傾心交談，為患者進行心理疏導，症狀慢慢能得到緩解。2.讓患者全身放鬆：當患者出現呼吸過度問題時，要注意讓患者全身放鬆，有意識的減慢呼吸的頻率，必要時可以適當的屏氣，這樣可以改善堿中毒的問題。3.用硬紙片圍在患者的口鼻處：如果患者的症狀比較嚴重，可以用硬紙片圍成一個喇叭狀，罩在患者的口鼻處，讓呼出的二氧化碳再重新的吸入身體中，這樣就可以有效的改善堿中毒的症狀。。
步骤7：含羞直播　　“去年，模具行業企業麵臨著資金流動性不足、用工成本上升等問題，加上疫情阻礙了業務承接和市場拓展，給行業造成了一定影響。”台州市黃岩模具行業協會會長虞偉炳說。麵對困境，大批企業積極蓄勢、自救。“不少企業通過技術改造，采用自動化生產，轉型數字製造，並以管理增效、質量提升、開拓新渠道等方式努力增加效益。”虞偉炳表示，特別是政府部門在稅費、信貸支持等方麵也出台了一係列惠企紓困政策，並做到頂格兌現，還組織幹部入企精準服務，全力解決企業急難愁盼問題，提振發展信心。“眼下，隨著新能源汽車、太陽能等創新技術站上風口，高精端模具用途更廣，可以說，黃岩模具前景不可估量。”虞偉炳說，今年將進一步提升行業服務，增強與模塑人才培訓中心、院校等合作，並組織企業參加國內外展會，帶領模具企業邁向高端，更上一層樓。量大麵廣的中小微企業，同樣在模具產業鏈上保持活性、貢獻力量。新的一年，台州市大安塑料模具製品有限公司總經理盧輝信心滿滿。這家企業主要生產日化用品、消殺產品的包裝，新一年的訂單已排到4月份。麵向未來，黃岩智能模具產業集群新智造試點確立了總體目標——力爭到2025年，黃岩模具產值規模達到500億元，基本建成為高端塑料模具製造基地、智能模具創新基地和新智造“產業大腦”示範基地，成為具有國際領先和國內引領地位的世界級智能模具產業集群。（記者王俊祿、顧小立、鄭夢雨）。

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